陵水微阅读-健康饮食--第2页

6种蔬菜很营养但常被丢掉番薯叶防高血压

日常生活中，蔬菜是我们餐桌必不可少的食物之一，但许多我们丢掉的某些蔬菜部位却有你意想不到的养生功效。下面的蔬菜营养丰富却屡屡见弃的部位，看了之后大家以后可别再扔了！一、番薯叶　　番薯叶含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁...

教你夏季如何选择猪肉！

无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，每个家庭都离不了猪肉，猪肉几乎是家家户户餐桌上的主角。近几年来瘦肉精、注水肉、病猪肉的事件层出不穷，让消费者望而却步。那么，夏季如何挑选令人放心的猪肉呢？一、看颜色　　因为猪肉与牛羊肉相比，瘦肉的红颜色略浅，而且呈淡红色或淡粉色，并且有光泽...

这6种蔬果给你修长的双腿

长腿欧巴，九头身美女，是全民都羡慕的对象。他们不仅颜值高，最主要的是腿长啊！不过不要光羡慕不行动哦！可以多吃下面这些水果和食物，排除下半身的水分滞留，使双腿纤细匀称，让你拥有大长腿！1、木瓜　　吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的...

警惕！不能空腹吃的八种水果！

大家都知道吃水果有益于身心健康，但却不知道空腹吃水果对身体的伤害，下面就来看看，空腹吃水果的伤害！一定要避免哦！一、菠萝菠萝的好处很多，它含有很强的凤梨酵素，能帮助肉类消化和吸收蛋白质，抗发炎的特性甚至比类固醇药物还要好，还能有效缓解关节疼痛和胃食道逆流不适的症状。但由于其蛋白分解酵素强，适合在饭后...

揭秘垃圾食品的“解药”！

当健康遭遇垃圾食品，吃货们应该如何抉择？明明知道某些食品不利健康，可不吃吧，觉得人生少了很多乐趣，饱了口福呢，又害怕损伤健康，负罪感丛生。但实事是，没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法！该怎么吃，才更好更安全呢？一、油条+豆浆　　油条制作过程中很多会被添加明矾。这种含铝的无机物被人体吸收后会对大脑神经细胞...

西瓜怎么挑？又甜又可口！

夏天到了，来一块又甜又可口的西瓜那是相当的解渴！但是，爱吃西瓜的你们，真的知道西瓜怎么选吗？不懂没关系，跟着小居这就学起来！一、看　　挑选花皮瓜的时候，要把纹路看清楚，深淡的颜色要分明;挑选黑皮瓜类的时候，颜色要皮色乌黑，带有光泽度。我们都知道无论何哪种瓜类，瓜蒂、瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮...

番薯叶居然有这么强大，它才是蔬菜中的战斗机！

在海南农村，番薯叶一直以来都是用来喂猪的。直到近几年，番薯叶才被搬上餐桌。下面，就来领略番薯叶的强大功效，为什么大家都开始爱吃番薯叶！一、排毒　　含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。二、提高免疫力　　含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。三、预防贫血 &...

喝多了怎么办？5种解酒的食物关键时刻能帮你！

公司聚餐，朋友聚会，不醉不归是常有的事。饮酒过量后导致头晕、眩晕等多种状况也着实令人不适。这种情况该怎么办呢？下面这五种解酒的食物就能帮到你！一、鸡蛋鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。饭前或者饭中食用鸡蛋也能有效解酒...

夏季到了！水果怎么挑？看看这些妙招！

夏天到了！各式各样的水果成了茶余饭后的小点心，即爽口又有益身心健康。可是，每天都有吃水果的你真的会选购水果吗？怎么才能挑选出好吃又健康的水果呢？今天小居就把最基础的挑选水果方式介绍给大家，一眼就能看懂！一、大小　　苹果、梨、桃等水果个头分大、中、小型，果大说明发育正常，营养元素、口感极佳。相反，果型...